Aparelhos para Pilates - O que é melhor para mim, Mat Pilates ou Pilates utilizando o equipamento? Esta é uma pergunta comum feita para Pilates instrutores e a resposta pode ser bastante simples e um não é necessariamente melhor que o outro, depende apenas de seus objetivos de exercícios pilates e tendências, bem como sua carteira.
Mat Pilates pode ser feita em grupo ou em locais privados e do repertório pode ser variado utilizando uma variedade de adereços, tais como pequenas faixas de flex, um anel de Pilates (também conhecido como círcuito mágico), bolas pequenas ou grandes, rolos de espuma ou barris de arco.
Aparelhos para pilates também podem ser feitos em ambientes privados ou grupo, mas são mais comumente encontrados em ateliês particulares ao invés de instalações tipo ginásio grande. Estas sessões tendem a ser mais caro devido ao custo do equipamento para pilates, bem como a formação avançada necessária para instrutores qualificados. Este artigo incidirá sobre as três maiores peças de aparelhos de Pilates / equipamentos e vai dar uma descrição de cada um, bem como uma idéia geral de como eles podem ser usados.
Aparelhos para Pilates em casa hoje em dia vêm em diferentes formas e tamanhos, mas é semelhante ao equipamento usado por Joseph Pilates com bola em seu estúdio original, em Nova York. Algumas funções foram aprimoradas, mas a coragem das máquinas, basicamente, permanecem os mesmos.
Pilates Beneficios
Rack & Roll ReformerThe Pilates é um dispositivo de cama, como que vem em alturas diferentes para acomodar o usuário. Modelos para uso em uma casa particular são geralmente perto do chão (Balanced Body Allegro, STOTT SPX.) Os reformadores originais tinham quadros feitos de madeira. Estilos de hoje podem ser feitos de madeira ou metal e são tão lindas que quase parece mobiliário e pode ser adaptado para se ajustar a qualquer decoração.
Aparelhos para Pilates - Características do reformador incluem:
- O transporte, uma esteira que desliza para frente e para trás.
- Springs, que são ajustadas para aumentar ou reduzir a tensão para o transporte.
- O Footbar que é ajustável para diferentes exercícios ou para manter os clientes no alinhamento apropriado.
- Os blocos do ombro para ajudar a estabilizar os clientes, enquanto no carro.
- Correias que podem ser feitas de couro ou corda são usadas para mover o carro para trás e para frente.
O reformador Pilates é uma peça extremamente versátil de equipamentos. Você pode realizar os exercícios em suas costas, barriga, do lado do mar, sentado em frente, sentado para trás, de joelhos ou nos pés. Há um extenso repertório de exercícios que podem ser feitos em um reformador, e é uma grande peça de equipamento que tem para as configurações de exercícios em grupo.
Aparelhos para Pilates - Wunda Presidente
Wunda Estabilidade Presidente O Presidente Wunda também é uma peça bastante versátil de equipamentos. É possível obter um treino completo do corpo incrível sobre a cadeira. Projeto de hoje é bastante semelhante ao original, mas tem havido alguns projetos bastante novos e muito útil. O original é um dispositivo do tipo caixa de madeira com os projetos novos que estão sendo mais leves e feitos de alumínio.
Aparelhos para Pilates - Todos têm as seguintes características:
- O assento que pode ser assentado, estabelecidos em, ajoelhou-se em pé ou em cima.
- O pedal que se move para cima e para baixo, conforme necessário para um exercício. Não pode ser um pedal, mas alguns
presidentes têm uma divisão de pedal opcional para aumentar a intensidade dos exercícios.
- Springs, que são ajustadas para aumentar ou diminuir a tensão para o pedal.
- Barras/alças de segurança podem ser uma opção e clientes ajudam no equilíbrio.
Exercícios utilizando a cadeira podem ser feitos sentado, de lado e deitado, prono, supino, estando em pé ou na cadeira, e com as mãos ou os pés ou no pedal. Os clientes irão se surpreender com a versatilidade da cadeira ofertas e ficará surpreso com a intensidade do treino para começar usando essa parte do divertimento de equipamentos. Peak Pilates introduziu recentemente a presidência MVE que é para uso em configurações de exercícios em grupo.
Aparelhos para Pilates - Cadillac Tabela/Trapézio
Cadillac Trapézio Quadro de Cadillac/Trapézio mesa também oferece aos clientes um exercício extraordinário e pode ser muito útil para os clientes que podem ter problemas ao usar uma cadeira ou reformador. Também é útil para clientes recuperando-se de ferimentos. Ele também é um dispositivo de cama que está disponível em diferentes alturas.
Aparelhos para Pilates - O Cadillac tem as seguintes características:
- Existem dois extremos em que as molas podem ser anexados.
- O final aberto tem uma barra que desliza para cima e para baixo em que as molas podem ser anexados. O Roll bar Down atribui à extremidade aberta.
- O fim da Torre tem uma barra de empurrar com o que pode ser a mola de cima ou a partir da extremidade inferior da moldura. Quando carregados a partir do fundo também existe uma cadeia de segurança que atribui ao quadro.
- Braço e Perna Springs Springs tem tensão diferente e que atribuem à extremidade aberta da estrutura.
- A Trapeze tem molas que ligam para o início do quadro. Há uma tira ao longo da base do trapézio.
- Tiras Fuzzy que são anexas ao topo da armação e são usadas para exercícios em que o cliente coloca os pés nas cintas fuzzy, enquanto pendurados na armação para diversos exercícios.
Quanto aos aparelhos de Pilates, existe um extenso repertório de exercícios que pode ser feito sobre o Cadillac. Os exercícios podem ser feitos em pé, sentado, de joelhos, supino, prono e lateral do mar. O cliente também pode ficar no chão e usa as molas que estão ligadas à Cadillac.
Os clientes podem fazer exercícios em todos os três dispositivos como puxar, empurrar, levantar, abaixar, girar, dobrar e estender. Aparelhos para Pilates sso projetados para permitir que os clientes se movam em todos os planos do movimento. A tensão pode ser aumentada ou diminuída para alterar a intensidade de um exercício ou o foco em jogos diferentes do músculo. Como acontece com qualquer sistema de exercício, a forma é fundamental para a prevenção de lesões e permitir a máxima de trabalho. A única limitação é a imaginação do professor.
